男性生殖器无疑是男人的自尊心所在，尤其是那些觉得自己生殖器偏小的男性来说，对于其健康和身体素质，更是非常重要的增大男性生殖器并不是一件难事，但是需要掌握一定的知识和技巧，下面就让我们一起来了解一下男性生殖器如何增长。

理性增大男性生殖器很多男性在面对自己生殖器偏小的情况下，常常会出现失落和焦虑的情绪，其中有部分人会采取极端手段，比如使用一些促进生殖器增长的化学药品或进行手术等等这样做虽然可能会快速增大生殖器，但对身体健康和后果也是相当难以承受的。

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因此，理性地增大男性生殖器才是最明智的选择锻炼生殖器周围肌肉群适当的锻炼可以提高全身的代谢水平，促进身体生长发育，而且对于男性生殖器的增长也有一定的帮助男人需要多进行下蹲、跑步、举重等有氧运动，同时还需练习会阴收缩的一些运动来帮助缩短勃起时间。

这些运动有助于针对性地锻炼生殖器周围的肌肉群，从而在一定程度上促进男性生殖器的增长配合食物调节生殖系统激素男性的生殖系统的正常运作和生殖器的正常大小有着密切的关系，而食物对身体会影响到生殖激素的合成和分泌，所以可以通过饮食来增大男性生殖器。

比如增加孕酮、女性激素、去甲副肾上腺素等物质的食物摄入量，可以增加男性生殖器的正常生长，例如黄豆腐、猪蹄筋、深海鱼等都是含有丰富的雌激素的食物使用外部辅助器具帮助生殖器增长现代医疗技术发展得越来越快，市场上也存在一些能够帮助男性增长生殖器的外部辅助器具，比如那些推销的“加大器”或激光增大仪等。

这类辅助器具虽然能够有效提高生殖器的生长速度，但是其原理可能并不正确，很可能还会对健康造成伤害因此，在使用这些辅助器具前，必须慎重考虑心态也很重要除了正常的锻炼、饮食和使用外部辅助器具以外，男性的心态也对增大生殖器起着必不可少的作用。

因为心理因素是能够影响人的身体素质和体格发育的，如果过于在意自己的生殖器大小，某种程度上会对身体素质造成负面影响而如果保持积极的心态，做好生活上的规律，心理压力得到缓解，自然也就能增大男性生殖器总结虽然男性生殖器的大小一定程度上与健康和体格发育有很大关系，但成功增大生殖器的前提条件是健康和安全。

一些辅助器具也可能会给身体造成伤害，因此，男性在增大生殖器时应该采用正确合理的方法，同时保持良好的心态以及生活习惯，才能更好更有效的达到增大生殖器的目的